フォローで更新受け取れます。
三鷹 北口 徒歩7分 美容室 VOICEhair代表のMATSUです。
日々こちらの個人メディアにて発信しています。
ぜひブックマークしてくださいね♪
さて、今日のブログいっちゃいましょう〜！！！
髪の毛に良い食べ物
お客様によく聞かれる事なんですが
『髪の毛に良い食べ物』
ってあるの？？？
こんな疑問にお答えします。
髪の毛はタンパク質からできているので、なるべくタンパク質を多く摂るのが良いと思います。
早く伸ばしたい、生き生きした髪の毛にしたい。
そういった場合はやはりタンパク質が効果的♪
ではどんなものがタンパク質が多く含まれているのか？？
タンパク質は大きく分けて2種類に分かれます。
・植物性
・動物性
植物性はやはり大豆、
納豆、豆腐などがおすすめ
動物性は肉や魚などがおすすめです。
半々くらいの割合で摂るのがいいんじゃないでしょうか。
体重計でよく体内年齢みたいなのがあるじゃないですか？
髪年齢もあると思います。
髪の毛が綺麗な方が若く見えますしね。
自分自身もタンパク質は気を使ってなるべく摂るようにしています。
美容師は禿げたら終わりですからね笑
どの位摂ればいいの？？
タンパク質は一度に吸収されにくい栄養素です。
なるべく毎食20g、一日60gを目安に摂ると良いとされています。
最近のお弁当などは成分表示でタンパク質などの量が書いてありますので、それを参考にすれば分かりやすいかと思います。
ワカメが髪の毛に良いはウソ？？
子供の頃からワカメ摂っておけば禿げないよ！！
なんてよく言われてたんですが、最近はそれはデマだ！！
という意見が多数あり。
ワカメはミネラル・・・
ミネラルも髪の毛に良いとされていますが、やはりバランス良くが1番大事みたいですね笑
健康的な食生活で良いヘアライフを♪
では今日はこんな感じで♪
※ご予約は
【MATSUや店長とかオーナー】指名でとお伝え下さい。
よろしくお願いします〜！！
VOICEhair三鷹ではスタッフを募集しています。
詳しくはこちら
質問や予約のお問い合わせはこちらからどうぞ。
ホットペッパービューティはこちら
